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菲8注册-生完宝宝肚子不见小,这3个原因很多产妇不知道

发布时间: 2020-01-11 12:50:11     人气: 1489

菲8注册-生完宝宝肚子不见小,这3个原因很多产妇不知道

菲8注册,已经生完二宝的小云在乘坐公交车上班时,竟被误认为是孕妇,还被好几个人让座,这让小云特别尴尬。其实小云生完宝宝已经快一年了,可是生完二宝后,肚子却一直不见小,虽然小云也在努力减肥、运动,但是仿佛像中了邪一样,肚子就是不见小,远远看上去还想是怀孕五六个月的样子呢。

其实小云的困惑,也是很多宝妈的困惑,明明很努力了,怎么肚子就是不见小呢?其实造成宝妈们肚子不见小的原因主要是这三方面,但有很多宝妈不知道!

1、病变造成肚子大

很多生完宝宝的妈妈,都觉得肚子大是再正常不过的事情,时间长了自然就小了。但直到时间久了发现肚子一直不见小时才引起重视。尤其是孕期肚子就比较大或是生二宝以及生双胞胎的妈妈们,很可能是出现了腹直肌分离,这种情况的出现大多是因为怀孕时子宫突然变大、腹壁长时间处于扩张的状态,等生完宝宝后,腹壁却无法恢复至正常状态造成的。

如果宝妈生产完半年左右,依然肚子较大,而且在肚脐周围有纵向的深沟,宝妈自己可以用手指探测,若感觉沟特别深就要警惕是不是腹直肌发生了分离。如果产妇已经发生了腹直肌分离问题而不自知,再采取仰卧起坐的方式锻炼则会让分离症状更加明显,从而起到适得其反的作用,让肚子变得更大。所以产妇觉得出现以上问题时,一定要根据医生的建议进行相关治疗。

2、睡眠少

很多宝妈都抱怨,自从生了宝宝,几乎是每天晚上都睡不够,怎么就是不见瘦呢?其实很多宝妈正是因为没有睡足觉睡够觉才导致大肚子一直消不掉。因为产妇本身生产完以后身体就比较虚弱,长期睡眠不够则会引起宝妈们体内各种毒素的堆积,时间长了不仅影响自己的精神状态,还会影响到自身体内脂肪的正常代谢,脂肪无法正常代谢,大肚腩自然也就很难消除了,所以宝妈们一定要保证自己充足的睡眠,只有这样才能保证正常的新陈代谢,从而让讨厌的大肚腩尽快“消失”。

3、运动方式不对

很多宝妈为了尽快恢复体型,都会选择增加运动量的方式消除肚腩,比如跑步,快走或者游泳等,但是在经过一段时间的锻炼之后却发现肚子依旧不见小,之所以会这样,是因为宝妈们的运动方式不对,强度过大的运动对生产完不久的宝妈们身体恢复并没有好处。

若运动量过大甚至会造成宝妈们身体的永久性损伤。其实要想减掉大肚腩,宝妈们可以采取正确的运动方式进行锻炼。通常宝妈们可以通过倒走的方式进行消除肚腩,宝妈在倒走时一定注意要穿平底、选择空旷的场地并且挺直上身,保持每分钟70步的速度,并且上肢要跟随步伐节奏摆动,每天保证倒走1小时左右,这样坚持一个月左右,会起到较好的消除肚腩的效果。

对于生完宝宝急于恢复体型的宝妈们来说,一定要根据身体的实际情况制定体型恢复计划,切忌太过心急。只有对肚子一直不见小的原因进行认真的分析并结合医生的建议,借助科学合理的方式,宝妈们才能尽快的消除令人尴尬的“大肚子”,并重新找回最初的自信和美丽。

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